「食事は筋トレだ」日本人トップフィジーカーKanekinが教える筋トレ食事術

「何年も筋トレを続けているのに、理想のカラダにまったく近づけない」そんな悩みの理由は、毎日の食事にあるのかもしれない。

「肉体改造のキーは食事だ」と語る日本人トップフィジーカーKanekin（カネキン）初の著書『食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術』を紹介。

“何を食べるか” によって人生は変わる！

世界中の最強しか出場できない世界最高峰、年に一度アメリカで開催されるボディビル大会「Mr. Olympia」の舞台に立ったトップフィジーカーであり、元祖・筋トレYouTuberのKanekin（カネキン）が、自分史上最高のカラダになるための“食”について詳しく紹介する本を初めて執筆。

それが、12月27日にKADOKAWAより発売の『食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術』だ。

本書では、Kanekinが自分史上最高のカラダになるための“食”について詳しく紹介する。失敗から学んだ経験と科学的根拠に基づく栄養素の知見を、ゲーム感覚で学べるところがポイントだ。

また、「目標設定から逆算した食事メニュー」「栄養素」「食べ方」「ケア」にまで焦点を当て、チャート表や数値を入れたエビデンスで徹底解説。ビギナーはもちろん、プロフェッショナルも参考になる肉体改造書の決定版。

6部構成で解説するフードハック

『食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術』は6部構成。

「LEVEL 1 食の概念」「LEVEL 2 カロリーバランス」「LEVEL 3 マクロ栄養素」「LEVEL 4 アミノスコア」「LEVEL 5 サプリメント」と、食についてゲーム感覚で学んでいく。

最終章の「LEVEL 6 マッスル対談」では、倉地美晴、JASON THEOBALD、山岸秀匡といったトップ・フィジーカーたちとの他では読めない対話を掲載。

初の著書出版に向ける思い

アメリカ人の父と日本人の母を持つKanekin（カネキン）は、1989年2月21日、東京都生まれ。

ミュージシャンを経て、2014年よりYouTubeでフィットネス動画の配信を開始。現在チャンネル登録者数は43万人、総再生回数1億3千万回を突破しているフィットネスブームの立役者。

2019年より、IFBBメンズフィジークプロとして活動。フィットネスジム「KANEKIN FITNESS GYM」やアパレルブランド「COR」をはじめ、経営手腕を発揮する実業家としての一面も持つ。

そんなKanekinは、初の著書を出版することに関して、こう語っている。

「生まれて初めて本を書きました。7年前に趣味の筋トレをYouTubeで配信することからスタートして、憧れのプロの舞台に立ち、この冬には世界の最高峰『Mr.オリンピア』に出場…。まだまだ進化の途中ですが、これまでのトレーニング人生から学んだ栄養学や食事管理の仕方、そして継続が楽しく楽になる『フードハック』も教えていきます。それぞれの目標に合った身体の作り方がこの本を読んでより明確になればとても嬉しいです」

まさに「“食”を制すものが自分史上最高のカラダを獲得する」ことを実感できる一冊になりそうだ。新しい年から、筋トレを効果的にするための食事を考え直すための助けとして、年末年始にじっくり読むのよさそう。

『食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術』
著者：Kanekin
仕様：四六判
ページ数：208ページ
定価：1,650円（税込）
ISBN：978-4-04-605993-2
発売日：2022年12月27日（火）
発行：株式会社KADOKAWA
Amazon：https://amzn.to/3uYpNxy

（冨田格）

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