ここ数年、テレワークや在宅勤務が増えて、めっきり活動量が減ってしまい、運動不足を自覚している人は多いはずだ。自分で見ても体型の変化が明らかで、さすがに「ヤバい」と焦っていても「忙しくてジムに行く時間がない」と悩んでいるなら、自宅で道具も使わず、すぐに実践できる宅トレを始めてみてはどうだろう。

学研プラスは、5月27日（金）に著名トレーナー・研究者が監修した多数の筋トレメニューを掲載したムック『筋活』を発売した。

忙しくてジムに行く時間がなかなかとれない、なんて自分に言い訳していると薄着の季節はどんどん近づいてくる。

ジムに行けないなら、家で筋トレすればいい。専門的な器具なんか使わなくとも、自分の体を負荷にして、簡単に、そして着実に理想のカラダになれるメソッドを100メニュー収録した、宅トレのバイブル「自重筋トレ100の基本」。

枻出版社が発行・発売していたこの大人気筋トレ本を、3月25日、二見書房が復刻・発売した。

仕事に追われたり、コロナ禍で密避けたかったり、男に振られて気持ちが落ち込んだり、快楽優先でハッテンに時間取られたり・・・。ゲイのトレーニーにとって、ジムをサボるための自分への口実は山ほど挙げられる。

しかし、サボったら筋肉は確実に小さくなっていくもの。そうならないためには、ジムに行けなくても短時間で手軽にトレーニングできる環境を作ることが重要だ。